Kreatív szorongáscsökkentő program

Időnként mindenki érez szorongást, feszültséget, nyugtalanságot, félelmet. Egy bizonyos szintig ez egészséges: fokozza a teljesítőképességet (pl. sportban, munkahelyen), és a szervezet, ha fenyegetést észlel, felkészíti a testet a menekülésre,, vagy éppen a szembeszállásra. Akkor válik problémává a nyugtalanságérzet, ha az élet több területére átterjed, és általános érzéssé válik. Kognitív, testi, érzelmi és viselkedési komponensek együtt hozzák létre a nyugtalansággal, félelemmel, aggodalommal járó szorongást. Olyan mindennapos érzés, amely azonosítható külső ok nélkül is létrejön. Tehát nem egyenlő a félelemmel. A szorongást rendszerint egy homályos, vagy rosszul felfogott fenyegetés váltja ki, mely jellemzően fizikai tüneteket is okoz. A szorongás gyakori tünetei közé tartozik a

  • nyugtalanság, fáradékonyság, izomfeszülés, bizonytalanságérzés
  • heves szívdobogás, forróság, vagy hidegérzés, hőhullám, szájszárazság, szédülés, hasmenés
  • izgatottságérzés, idegesség, ingerlékenység, koncentrációs nehézség, alvászavar

Ha tartósan (három-hat hónapja) irreális, vagy eltúlzott szorongást, aggodalmat érez kettő, vagy több területén az életének, akkor fontos, hogy a szorongás okainak feltárásával és csökkentésének lehetőségeivel foglalkozzon!

A szorongáscsökkentő program részeként:

  • megtanulhatja az szorongás tünet csökkentésének módszereit
  • megértheti a szorongásának okait,
  • megismerheti a gondolkodási hibákat, melyek gyakran vezetnek szorongáshoz
  • kreatív technikák alkalmazásával stabilabb érzelmi állapotot érhet el!

Szorongáscsökkentő program díja: 7000 Ft (50 perc), vagy 10 000 Ft (90 perc)